Krúskes Afslankdagboek - Friestalig

Over dit cadeau

Dit afslankdagboek is voorzien van een wire-o waardoor je hem gemakkelijk open kunt leggen. Het formaat van de planner is A5, zo kun je hem snel opbergen in de la of eenvoudig meenemen naar je werk, stageplek of school. Het ontwerp van het invulboekje is zwart/wit en de pagina's zijn gemaakt van sterk mat papier waardoor het stevig en goed beschrijfbaar is. Het invulboekje bestaat uit 104 pagina's, hiermee kun je 12 weken lang je leefstijl in bijhouden.Voorin het afslankdagboek kun je je doelen en motivaties opschrijven zodat je weet waarvoor je het doet. Wanneer je deze dingen in je achterhoofd houdt ben je meer gemotiveerd om vol te houden en je best te doen. Verder vul je je waarden in bij aanvang zoals je gewicht, armomtrek, taille, buikomtrek en kledingmaat. Ook kun je hier een foto van jezelf plaatsen. Daarna begint het invullen van het dagboek. Per dag kun je invullen wat je allemaal hebt gegeten en gedronken of juist gaat eten of drinken. Ook kun je aangeven hoeveel